六種生活方式可延緩記憶力下降

堅持以下六種合理健康的生活方式，可以有效延緩記憶力下降：1. 健康飲食(每天攝入至少7-12種合格食物)：記憶力衰退原因保持健康的飲食習慣，推薦每天攝入至少7-12種合格食物(包括水果、蔬菜、魚類、肉類、奶類、適量鹽、適量油、蛋類、穀物、豆類、堅果和茶)，為身體提供充足的能量。合理的飲食可以減少體內毒素的積累，維護大腦...

記憶力減退怎么辦?4個提高記憶力的方法，希望對你有用

2.堅持運動:俗話說，生命在於運動。研究證明，運動可以加快新陳代謝，改善大腦血液循環，擴大大腦中負責學習和記憶功能的海馬體的容量。因此，記憶力下降的問題，尤其是老年人，長期有氧運動是非常有益的。3.不吸煙，不喝酒: 吸煙和喝酒會對我們的大腦造成很大的傷害，特別是對高血壓和動脈粥樣硬化的人來說，長期吸煙和喝酒會對記憶造成...