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因為我加熱了水. 因為我受不了現在把大蒜混合在一起的味道. 它本身 作為更多
亞洲蒸魚-有助於降低膽固醇|Pritikin.
在蒸鍋底部放入至少1英寸的水,蓋上蓋子並燒開. 把魚放在蒸籠的架子上,確保架子高出水面,然後再蓋上蓋子. 蒸4到8分鐘,或者直到魚熟.
通過蒸制的食物在脂肪含量方面比用油烹飪的食物低,囙此成為任何减肥人士的雙贏!
撒上你最喜歡的新鮮草本植物,如牛至,羅勒,歐芹,百里香,櫻桃,龍蒿,香菜,孜然,蒔蘿,生薑,檸檬草,甚至咖喱,所有這些都可以與新鮮蔬菜完美搭配. 2021 9月13日
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百里香,薄荷,桉樹,羅勒和迷迭香都可以新增草藥蒸汽療法的益處.
瘦而扁平的海鮮在蒸熟時能很好地保存. 像羅非魚,鱈魚和紅鯛這樣的魚最適合這種風格,這也是一種更健康的方法,因為在烹飪過程中幾乎不需要任何脂肪.
如何蒸蔬菜
將少量水燒開. 在一個大鑊或鍋中倒入1.5英寸的水,然後滾開
將蔬菜放入蒸鍋中
將蒸鍋放入鍋中
蓋上蔬菜並蒸
蒸是一種健康的烹飪方法,因為它不添加脂肪或熱量. 用微波爐蒸食物很容易. 使用微波爐安全的盤子,在食物底部放一點水,加熱直到食物完全煮熟.