每天喝一杯牛奶增強體質，可喝牛奶有這5個禁忌，別再明知故犯了
牛奶是不折不扣的健康飲料，更是補鈣排行榜中的第一名，擁有“易消化、易吸收、易運用”的特征。在日常生活中，更是許多美名，如把牛乳稱為“白色血液”、“白色黃金...
依照中國營養學會的意見，也都是建議大家確保抹茶拿鐵每日乳制品需在300~400mg，也就是每天至少一杯的量可增強體質，可喝牛奶也有幾個忌諱，必須大家注意。
忌諱1：並非所有牛乳都補鈣。
應對超市裏擺著琳琅滿目的牛乳，包含純牛奶、巧克力奶、花生奶、核桃奶、燕麥奶、乳酸菌飲品等等，如果你想買最優質的牛乳，有條件的人最好的還是巴氏殺菌乳，即鮮牛奶，不管口味還是營養成分上都占上風，唯一的缺點是保質期時間相對較短，價錢較高。
反倒可以在多種牛奶中脫穎而出的是純牛奶，適合絕大多數群體，極為特殊家庭，包括對鈣含量要求比較高的群體，可選擇高鈣奶。
忌諱2：牛乳不要過度加溫。
一個是加熱牛奶的時間，要盡可能地減少，盡管該飲品中絕大部分的營養成分也不會發生較大反應，那如果蛋白發生變性沉積，極有在牛乳最上面一層發生“奶皮”。假如胃腸沒有健康問題的話，最好常溫喝即可。
另一方面，加熱溫度不要太高，只要嘴唇和食管latte比例可以接受的溫度，小於65℃以下即可。
忌諱3：最好不喝冰鎮牛乳。
氣溫慢慢上升後，尤其在中午時也盡量不要喝冰牛奶，尤其是胃腸虛寒的群體，接觸過多可能會導致肚脹、腹瀉、消化不好等不適。而根據牛奶的特點，也多是以常溫存儲為主，希望大家能夠記牢。
只要在保質期以內，就不用擔心牛乳會有食品安全事件，常溫置放即可。
忌諱4：別把牛乳當水喝。
牛乳固然是補鈣排行榜中的第一名，但也不是喝得愈多愈好，而且融合我國人的體質，在中國營養學會中提到，每日每人喝純牛奶的量在300~400ml，若過多飲用一樣會增加人體壓力，因小失大。
忌諱5：不能用牛乳送服任何藥品。
針對平日有服藥習慣的群體，最好不要用各種全脂牛奶推薦飲品送服藥品，包含牛乳以內。這是因為害怕確保牛奶中的物質會不會和藥力發生反映，最好的送服飲品還是溫開水。
網站熱門問題
濃縮咖啡的1比2比例是多少?
這種關係通常以劑量:產量的管道表示,囙此1:2的比例意味著每克幹咖啡,我們將選取兩克濃縮咖啡. 另一種不太常見的表達釀造比率的方法是劑量占產量的百分比. 囙此,1:2的比例也可以稱為50%的比例.
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