要做到這3點，孩子出現近視的幾率可以大大降低

現在的孩子從小就接觸各種電子產品，比如手機、平板、電腦、遊戲機等。

孩子們要么在看電視，要么在玩遊戲，有時他們的眼睛離屏幕很近。

很多家長忙於工作，疏於管理引導，導致很多孩子年紀輕輕就戴眼鏡。這時候家長才意識到問題的嚴重性。減近視方法也尤關重要。

一、兒童近視是什么重要原因、如何有效預防

近視是一種眼睛不能看得遠而看得近的狀況。

從專業上來說，是指平行光通過眼睛的屈光系統後，焦點落在視網膜前而沒有調節的一種屈光狀態。

近視可分為光(100 ~ 300度)、中度(300 ~ 600度)、高度近視(600度以上)。

目前認為近視的原因無非是遺傳和環境因素。

環境影響因素為後天可以獲得學生近視的主要問題原因，因為我們眼睛在看遠處的物體時不需要進行調節，而在看近處的物體時，必須需要通過睫狀肌的收縮功能作用，使晶體的凸度增加，使近處的物體之間能夠落在視網膜上，才能看的清楚。近視滴眼藥水也是常見的緩解近視的一種方式。

二、預防近視，從以下3個方面入手

一、改變生活方式，是近視治療方法很關鍵的一步

1.保持正確的讀寫姿勢。

坐直，眼睛離書一英尺，胸部離書桌一拳。

2.不要做4件事

不要躺著看書或看手機，不要在太強或太弱的光線下看書，不要在公交車上看書，不要邊走邊看手機。

3.注意用眼時間

注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業30—40分鍾後，要遠眺(藍天就是白雲)10分鍾，讓眼睛可以充分進行放松。

不戴眼鏡的時候，總覺得自己很帥

4.保證睡眠充足

小學生每天應睡10小時以上，初中生每天應睡9小時以上。

10-13歲是近視形成的高峰期。如果孩子睡眠不足，會影響腦神經對睫狀肌的調節，睫狀肌功能障礙容易引起近視，所以，為了保護視力，最好保證每天晚上睡9-11個小時。

5.選擇黃光或LDE白熾燈，無屏幕閃爍。

燈光進行閃爍會增加了學生眼睛的負擔，使睫狀肌高度發展緊張，時間一長我們還可直接導致睫狀肌痙攣，誘發近視。

因此，選擇正確的燈具非常重要，在使用燈具時，最好把它放在書桌的左上角45度，這樣所有的燈具教科書。

二、調力訓練

每天參加1小時以上戶外運動，放風箏，打乒乓球(帶黃色乒乓球)。

在戶外活動時，眼睛會自動調節，看到不同的距離，遠近與眼睛交替，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。

打乒乓球也是訓練眼睛調節能力的好方法，因為眼睛的收集功能和調節功能在注視遠近的過程中得到了加強。

三、飲食保健

1. 多吃含膠原結合蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜(胡蘿卜是脂溶性的，可以加點油炒著吃)。

2.少吃零食甜食，不要偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動物肝髒等。

Atropine（阿托品）：用於眼部疾病的藥物，擴張瞳孔，在眼科和驗光實踐中常常使用