分娩前要記住的三件事

很多女性害怕分娩，害怕疼痛更害怕事故，這是人的天性。但是對於女人來說，嬰幼兒濕疹生孩子幾乎是一個必經的儀式，要成為一個母親，你必須通過這個測試。如果想跨過這道坎，准媽媽們在生產前要記住三件事——保存體力，忍受痛苦，不要急於強迫。此外，准父母還可以提前做一些事情來幫助分娩!

▍分娩前，准媽媽要牢記三件事

1、保存體力

說到節約能量，從胎兒足月開始，懷孕中期准媽媽應該有意識地為分娩節約能量。因為達令可以在任何時候開始足月後，如果體力不夠，自然分娩就會變得不那么順利。所以，准媽媽要確保每天睡眠充足，吃得好，保持輕松愉快的心情，使自己處於最佳狀態，隨時接受分娩的挑戰。

2、忍著痛

生孩子沒有痛苦，但是每個媽媽都是這樣熬過來的。產前講座相信她不比別人差，一定能順利生下寶寶。疼的時候要有耐心，疼的時候不要大喊大叫，因為大喊大叫很浪費精力，口渴和疲憊只會對分娩不利。看到寶寶，所有的痛苦都變得微不足道，剩下的只有滿滿的快樂。

3、不要著急用力

很多有經驗的人說，第一次出生的時候，不知道怎么用武力，也不知道什么時候用武力。他們只是想盡快生下寶寶，所以很努力。

生孩子用力是有一定發展規律的，不能因為著急用力，也不能太早用力。如果在子宮口還沒有一個完全可以打開的時候我們用力，子宮的入口部分會因壓迫而浮腫，分娩的時間問題就會不斷增加，胎兒和媽媽的負擔能力都會影響加重。因而，准媽媽不要過於著急，在醫生的指導下進行正確方向用力，才能生得更快。

▍准爸爸們這樣做是為了力量的誕生

1、平靜情緒，穩定情緒

女性在懷孕後往往變得更加敏感，這種敏感很容易導致分娩前的隨機想法和妄想症。這個時候准爸爸要給准媽媽更多的安慰，盡量轉移准媽媽的注意力，不要讓她總是擔心生孩子，擔心孩子的健康。

准媽媽也要調整好自己的情緒。過度擔心對寶寶有害，但輕松愉快的心情更有利於分娩。

2、准爸爸陪產

關於我們要不要准爸爸陪產這件事，媽媽們說法就是不一。但若准媽媽可以希望准爸爸陪產，而准爸爸也願意陪產，那不妨進行選擇自己一家企業允許陪產的醫院發展生產。

當准媽媽分娩時，准爸爸在准媽媽的陪伴下可以給予巨大的精神鼓勵，消除准媽媽的恐懼。親眼目睹寶寶的出生，聽到達令的第一聲啼哭，也是一段美好的回憶。

3、正確的呼吸

准媽媽感覺到宮縮時，准爸爸可在一旁提醒准媽媽如何呼吸。讓准媽媽放松雙肩，做緩慢而深長的呼吸。在宮縮期間，保持深長的呼吸，當宮縮增強時，要注意調整呼氣，此時呼氣會因為緊張而變快或變短。

到了第二產程，子宮收縮的強度加大，呼吸方式也會發生變化。准媽媽會本能地做一個深呼吸，使用橫隔膜和腹部肌肉做收縮運動，試圖向下推。當你推的時候屏住呼吸，試著向下推，每次最好的時間是屏住呼吸15-25秒，然後呼氣，然後吸氣，屏住呼吸，推，然後重複。