冬天睡覺，腳總是不暖?找出7個暖腳的理由。
Sweety -
睡眠腳冷可能大多數人都遇到過，這種感覺讓人非常不適，而且可能會影響睡眠的質量，無法快速入睡，尤其是寒冷的冬季，暖足貼日本睡覺時的腳冷感覺甚至會伴隨整個冬天。我們可以找一找睡覺腳冷的原因，並將它解決掉。
為何睡覺會腳冷?
1、血液循環差
當溫度過低或身體寒冷時，身體的血管會收縮，影響血液的回流和循環，從而導致腳冷的問題。如果是這個原因導致的腳冷，那就是生理現象。
2、陽氣不足
身體發展能夠通過正常的代謝並進行研究生理教育活動都屬於陽氣推動的結果，身體需要消耗的氧氣大於企業補充的陽氣，那么陽氣可能導致無法工作順利的到達腳部這些末梢部位，也就會出現手腳冰涼的現象。
3、內分泌的影響
大多數臨陣退縮的人是女性。這是因為血管收縮，血液循環的速度受到體內激素的影響。女性的荷爾蒙水平經常波動，特別是女性到了更年期，雌激素水平就會逐漸下降，這很可能會導致腳冷睡眠。
4、沒有做足保暖工作
冬天本身就比較冷，沒有做好足夠的保暖工作必然導致體寒。睡覺的被褥和穿的睡衣要根據季節的變化來選擇。如果冬天還用夏天的被褥和睡衣，必然會導致睡覺手腳冰涼。
5、缺乏運動
當你不運動的時候，身體的血液循環就會減慢，這也可能是你感到腳冷的原因。一般建議即使在冬天也要適度有氧訓練，只有這樣我們才能發揮醫療保健的作用。
6、低血壓或者低血糖
除了一些正常的生理原因外，如果出現低血壓或低血糖，也可能會使身體感到寒冷，因此需要注意監測自己的血壓和血糖，以明確腳冷的原因。
7、心髒功能異常
身體發展各個不同器官和組織的血液系統都是由心髒作為一個樞紐來輸送到身體各部位的，如果心髒出現了問題，那么有可能存在會使血液無法到達末梢部位，這些部位也就導致缺乏具有足夠的氧氣來產生熱量，從而能夠引起睡覺腳冷，因此教師應該提高警惕是否已經出現了心髒衰弱的問題。
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