吃粥對胃不好，老年人健康要吃這五種食物！
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聽說吃軟爛的可以養胃
是真的嗎？
很多中老年人可以經常吃軟爛食物
對健康有利嗎？
食物越軟，胃就越好？
在假期裏，人們的飲食、睡眠和情緒可能會發生很大的變化，導致假期後胃腸功能減弱。這種現象很普遍。
有些人在胃腸不適時，會選擇通過飲食調節，比如吃米粥、面包，或者煮得很軟的肉類和蔬菜，讓人覺得不僅美味，而且胃也很友好。
需要註意的是，如果出現腹脹和胃腸反流，不建議大量喝粥或吃太多高油高糖的食物，會影響病情的恢復。
如果是以粥為主的飲食，粥的體積比較大，能量比較低，喝完容易學習感到餓，很多人開始就要通過不停地喝，可能需要引起患者腹脹的癥狀。
如果你吃了很多高脂高糖的蛋糕和面包，可能會引起消化道癥狀，而甜食會刺激胃粘膜，這不利於恢復因素。
但大部分胃腸功能紊亂的人可以適當喝點粥，既可以減少整體食量，又可以讓腸道得到一定的休息，有利於疾病的恢復。但需要註意的是，粥的食用不宜過多，要做到飲食均衡。
軟食有助於減輕消化道的負擔，配合均衡的軟食來滿足營養需要，可以提供足夠的營養需要，會有充足的能量，還有利於整體健康的恢復，迅速恢復腸粘膜。
如何吃軟食營養全面？
通過食材選擇和改變烹飪教學方式，可以讓食物問題變得細軟，在一定程度上能夠減輕消化道的負擔，起到環境保護胃腸的作用。
但是我們應該盡力保持足夠的營養和均衡的飲食。我們應該吃各種各樣的食物。
專家推薦：
選擇魚蝦、血製品等。為了肉；
雞蛋；
奶製品；
軟的水果，如香蕉和芒果;
豆皮、豆腐、豆腐腦等豆製品；
可以通過長期吃軟爛食物嗎？
生活中，很多老年人會把東西煮一些，這樣比較容易進口，消化好。事實上，老年人經常陪診吃糊狀食物，因為缺乏顏色、氣味、味道而讓食欲減退，反而造成老年人營養不良。
如果長期單一攝入某一種食物，可能會造成消化功能的減退和營養不良，危害健康。健康人群如果喜歡吃細軟的食物，可以普通飲食和細軟食物搭配著吃，更利於健康。
健康小貼士
軟性食物可以幫助減輕消化道的負擔，配合均衡的軟性飲食來滿足營養需求，每種食物都應該吃;
專家推薦食品: 選擇魚蝦肉、血製品; 雞蛋; 乳製品; 香蕉、芒果等軟質水果; 豆皮、豆腐、豆腐腦等豆製品;
烹調時，肉類研究可以自己做成肉末、汆丸子等；盡量進行選擇合理膳食結構纖維比較少的瓜果類以及蔬菜，如西葫蘆、冬瓜、西紅柿等，盡量切細、煮軟；
經常吃糊狀食物，因為缺乏色、香、味而讓食欲減退，反而引起營養不良。
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