你為什麼要健身?堅持健身，能夠給你帶來什麼變化?
健身時間不同，給人的印象也是不同的。想要獲得健身帶來的好處，你想要的是堅持不懈，努力堅持到底。
一開始健身的人會覺得，健身好枯燥無味啊，健身的過程中心跳加速、呼吸困難，太折騰自己的，好想放棄啊。而大部分的人無法擺脫自身的惰性，進而舍棄鍛煉了，只有極少部分的人能夠堅持下來。
許多肥胖的人只會喊喊口號，從來沒行動起來，這只會讓自己沉積更多的脂肪，身型變得更加肥胖，身心健康也會慢慢出問題，引起大量肥胖病症，這是大部分人的現況。
而當你堅持健身2個月時間，你會發現，運動能力慢慢提高了。之前慢跑堅持不了2公裏，如今可以連續慢跑3公裏以上，呼吸漸漸變得穩定了，越跑越流暢了。
你可以適應更大強度的練習，逐漸從健身小白變成了健身入門者，開始啟動系統性訓練了。2個月的健身時間，你還會發覺身上肉肉降低了，體重不經意間下降，體質健身中心也逐漸提高了。你開始體驗到健身的快樂，不再把健身當做任務，而是當做生活的習慣。
當你堅持健身4個月時間，你會發現整個人的精神風貌都不一樣了，身體狀態都變好了，整個人變得開朗起來，不再那么消沉、缺乏活力。五官變得立體起來，肌膚慢慢變好了，長相有所提高了。
健身鍛煉有利於多巴胺的分泌，有利於制造愉快因素，使你維持積極樂觀的心態，抗壓力有所提高，維持自信的心態，你開始遇到了最好的自己。
當你堅持健身半年以上，你會開始改變自身的審美標准，不再以瘦弱身型為美，開始注重健身的身材線條美。
你開始追求女生的翹臀、人魚線身型，男生的麒麟臂、腹肌、倒三角身材，於是你也會更多地重視抗阻力訓練，不再單一的開展有氧運動。
當你堅持健身1年以上，你已經勝於90%的人了。他人做不到的事情，你卻堅持了一年時間。一年時間你的體能素質提升了，免疫力強大了，身型變得更好了，生活變得更加健康自律了。
當別人熬夜泡吧時，你卻堅持規律早睡，當別人吃著油炸食品，頻繁聚餐喝酒時，你卻吃著健身餐，保持著科學飲食，當別人放縱自己的時候，你卻堅持健身鍛煉。
健身與不健身，二者的差別會越來越大。隨著年紀增長你會發現，堅持健身的你，不管的身材、體能還是顏值層面，都會略勝他人一籌。且不健身的人，永遠無法達到你這樣的狀態。
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