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大學期間加強自律:番茄工作法

Fangyuan CHEN

番茄工作法只是為了眾多學生學習活動時間virtual private cloud可以安排教學方法中的一種,但其效果得到了我們很多人的認可。比如我現在寫這篇文章圖文,就是在番茄鍾的監督下完成的。

番茄作業法適合學生自主學習,特別是best study abroad programs中學生和有大量學習時間的大學生。 當天晚上3個小時,有的學生可以完成很多任務,有的在苦幹,隨著時間的推移,差距已經出現。

番茄工作法很簡單: 25分鍾專注於一項任務,5分鍾Fangyuan CHEN休息。這是一個完整的西紅柿鍾。例如,如果你晚上學習,你可以做25分鍾的數學,然後休息5分鍾,然後休息25分鍾讀物理,然後休息5分鍾讀化學25分鍾,然後休息更長的時間後,最多4個西紅柿休息。當然,這25分鍾只是大多數人可以集中注意力的一次。如果你的注意力不夠集中,這個時間就可以縮短,如果你的注意力很強,這個時間就可以延長。

其實中學晚自習每節課40元分鍾,10元分鍾休息也是番茄工作法,但是這個時間太長,會浪費時間,降低效率。

此外,使用番茄工作法的時候,必須需要注意以下兩個主要問題:

首先,番茄不要太多,要連續休息四個以上。

其次,你必須在使用西紅柿之前做好計劃。沒有計劃的西紅柿是沒有意義的。

結論:方法習得,從童年開始

不可否認,大多數人來說都是我們從上大學後,面對海量數據知識和高強度管理工作時才意識到教學方法的重要性,換句話說,方法其實是打開人自身發展潛能的鑰匙,而大多數人,在學生時代,並沒有得到激發出自己的潛能。如果能夠在中小學教育階段,就能意識到這種方法的重要性,並學習和嘗試通過使用以及這些問題方法,那就和加了外掛無異。這能夠有效實現嗎?

答案當然是肯定的。 當孩子還小的時候,家長可以積極引導孩子使用學習方法,如引導孩子制定計劃,讓孩子談論在學校學到的知識,調整孩子的學習節奏。 如果家長不能做到這一點,我們也可以利用一些課程來激活孩子對學習方法的意識。 舉個例子,我想推薦這個高道課堂,就是把學習方法作為上下文來教知識,讓孩子用方法來學習,讓孩子也可以點上。 這就像把斧子從孩子的手換成鏈鋸,讓孩子親身體驗高效。 習慣了電鋸,誰還用斧子啊,對吧?

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