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哮喘病病人是否能夠通過運動改善?

哮喘病病人是否能夠通過運動改善?

很多人都覺得哮喘病是一個富貴病,不能生氣不能跑,情緒病治療特別是哮喘病健身運動突然下來,應儘早停止下來並吸進幾口緩解咽喉肌肉組織的噴霧。如果在10至15分鐘內並未獲得改進,就需要馬上到大醫院或門診所尋求幫助了。

要取得較好的鍛煉實際效果,病人每星期應開展4至5次,每一次不斷20至30分鐘的有氧運動減肥,如跑步、騎單車和游水等。健身運動時的抗壓強度應避免劇烈運動,心跳的60%至85%(最大心跳約為220減掉年紀)。如果在做好防範措施的情形下,開展以上的持續性有氧運動減肥時依然導致哮喘發作,則可試著改而開展一些如羽毛球、網球或“上半場籃球賽"等的主題活動。

作一切運動過量前,至少要有10分鐘的熱身動作,哮喘運動之中應包含一些輕鬆愉快的主題活動(如徒步)和拉伸運動。防止在寒泠而幹操的氣溫下健身運動。冬季應盡可能在屋內開展健身運動,假如說真的要在戶外開展主題活動,可應用頸巾或防護口罩遮住鼻部和口部,以溫暖吸入之氣體。得了乾咳或哮喘發作的日子,應防止參加健身運動。在空品質差的地址(如道路旁)和日子,應防止在戶外開展健身運動。如獲得醫務人員提議,可於健身運動前的15分鐘先吸進幾口適度的噴霧,以緩解咽喉肌肉組織,進而保證健身運動時氣管暢行無阻。健身運動完畢後應要10至15分鐘的梳理健身運動,如徒步和拉伸運動。

即使哮喘病早已得到操縱,依然要做好充分的準備工作中,盧穎嬋醫生建議以避免因健身運動不合理而造成乾咳、喘氣、胸口痛及眩暈等狀況。一些防止因健身運動而引起哮喘病的方法如下所示:
要保證健身運動不容易因哮喘病而遭受防礙,就需要令氣管炎遭受操縱。假如醫師已分配用藥治療,如日常的哮喘藥噴霧,就得準時應用。除此之外,亦要防止因皮膚過敏而引起哮喘病。自然還需要按時到大醫院或醫院查驗,並遵循醫務人員的具體指導及儘快彙報一切相關的問題。

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