
每天8杯水加起來大約2升水(67盎司或半加侖多一點). 對於糖尿病患者來說,喝足够的水尤為重要. 即使是白天的一點點脫水(這比我們想像的更容易)也會影響我們的血糖.
糖尿病的症狀和體征是什麼
經常上廁所,尤其是晚上.
口渴-真的很渴.
疲倦-感覺比平時更累.
變瘦-不努力减肥.
杜松子酒,朗姆酒,伏特加或威士卡
這些酒每1.5盎司(45毫升)含有0克碳水化合物. 然而,你的飲料中的碳水化合物含量可能會因你混合的酒而异. 避免將白酒與含糖果汁或含糖蘇打混合. 2021 4月29日
糖尿病前期是一種健康狀況,即你的血糖水准高於正常水准,但不足以被視為糖尿病. 糖尿病前期患者在未來5至10年內患糖尿病的幾率高達50%. 但你可以採取措施防止2型糖尿病的發展. 2021 3月25日
人們通常認為黃油會導致糖尿病,但這遠非事實. 黃油的血糖指數為50,低於血糖指數的[低範圍". 令人驚訝的是,黃油有助於維持血糖水准,因為它含有單不飽和脂肪和多不飽和脂肪.
燕麥有很多健康益處,只要控制好分量,它就可以成為糖尿病患者的理想食物. 一杯煮熟的燕麥片含有大約30克的碳水化合物,可以為糖尿病患者提供健康的膳食計畫. 2天前
對於大多數年輕健康的成年人來說,咖啡因似乎不會顯著影響血糖(葡萄糖)水准,每天攝入400毫克咖啡因似乎是安全的.
美國糖尿病協會(American Diabetes Association)建議在用餐時用非澱粉類蔬菜填滿半個盤子,如蘆筍,花椰菜,青豆,南瓜和蘑菇.
西蘭花,菠菜和捲心菜是三種有益於糖尿病的蔬菜,因為它們澱粉含量低. 吃蔬菜是控制血糖水准的好方法.
糖尿病患者可以通過達到治療目標而長壽. 預期壽命可延長3年,有時甚至可延長10年. 50歲時,2型糖尿病患者的預期壽命(即一個人的預期壽命)比沒有2型糖尿病的人短6歲.