去吃健康小吃
莫紮里拉起司棒是一種豐盛的小吃
吃一份全麥三明治
用棕色麵包代替白麵包< 去喝蔬菜湯吧
如果沒有脂肪,也可以喝拿鐵
享用水果杯作為甜點
在準備三明治時吃新鮮蔬菜< 更多項目-•2021 7月7日
堅持基本知識
如果你堅持吃主要類型的全食物--水果,蔬菜,肉類,雞蛋,全穀物,堅果和種子--你可以不費力地吃得健康! 這也為你省錢,而不是用昂貴的包裝健康食品裝滿你的購物車.
包裝補水水果和蔬菜. [可擕式新鮮水果和蔬菜是很棒的飛機零食,"穆雷爾說. [切片黃瓜,青椒,芹菜,櫻桃蕃茄和西瓜都是不錯的選擇,它們都含有90%以上的水分!它們還富含纖維,讓你保持飽腹感和滿足感.
食物 您可以在手提行李中攜帶蛋糕,水果,蔬菜,三明治和所有固體食品. 然而,醬汁或高液體含量的食物(如醬汁,醬,湯和燉菜)不能通過安全檢查. 容器的大小不得超過100毫升,無論裡面裝的是多少.
作為3-1-1規則的臨時豁免,TSA允許攜帶一個超大的液體洗手液容器,每個乘客最多12盎司. 在篩選過程中,需要將這些放在垃圾箱中. 乘客也可以攜帶手巾通過檢查站.
別忘了,唇彩和睫毛膏算液體! 包裝技巧:購買一些可重複使用的100毫升旅行容器,在旅行前在家裡裝滿你最喜歡的產品.
所有碳酸飲料都可以帶上托運袋,但即使小心包裝,也很有可能因為氣壓變化而在行李箱中爆炸. 當你隨身攜帶時,你必須在安檢前扔掉你的蘇打水,因為瓶子和罐子超過3.4盎司.
托運行李:是的
固體食品(不是液體或凝膠)可以用隨身行李或托運行李運輸. 超過3.4盎司的液體或凝膠食品不允許放在隨身攜帶的袋子裏,如果可能的話,應該放在托運的袋子裏.
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更多項目-•2021 1月22日
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2:10
溫度有可能足够冷,但這不是我親自測試過的.更多