1、注意保暖和空氣流通 夏秋交替時，氣溫變化頻繁，建議關注天氣增強免疫力保健品預報，及時增減衣物，避免著涼。少去人群密集的公共場所，居室中要定時開窗通風，保持室內空氣清新。
2、規律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不規律。如果這樣的作息習慣延續感冒沖劑到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期，要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
3、適當鍛煉 堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒板藍根能力也是預防感冒的主要方法。選擇空氣新鮮，安靜的環境，步行、慢跑或者太極拳等運動，時間和次數以自身身體情況為准，循序漸進，堅持進行。
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