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當你的甘油三酯很高時,你感覺如何?
Lisa -
當你的甘油三酯很高時,你感覺如何?
大多數甘油三酯高的人不會出現症狀. 但在某些情况下,人們可能會出現上腹部疼痛,黃色瘤(或皮膚上的小病變),視網膜乳白色變色或易怒.
如果我膽固醇高,我可以吃義大利面嗎?
如果你的膽固醇很高,義大利面不一定是完全禁止的. 通過選擇健康的麵條和其他食材,你可以做出有益於心臟健康的麵食. 儘量避開高脂肪的起司和肉類. 相反,選擇低脂和瘦肉的品種.
最强的天然抗炎藥是什麼?
Omega-3脂肪酸在鮭魚或金槍魚等高脂肪魚類中含量豐富,是最有效的抗炎補充劑之一.
我可以吃什麼食物來降血壓?
6
多吃水果,蔬菜和全穀物
限制含糖飲料和甜點
限制飽和脂肪含量高的食物
食用無脂肪或低脂乳製品
吃魚,家禽,豆類,堅果和植物油
燕麥片和麥片哪一種對膽固醇更好?
一碗Cheerios的纖維(4克)比一包即食燕麥片(3克)多,儘管兩者都是由全燕麥製成的. 就像燕麥粥一樣,全燕麥冷麥片可以降低低密度脂蛋白膽固醇,因為它們含有β-葡聚糖--一種可溶性膳食纖維,可以將膽固醇含量高的膽汁截留在腸道中.
高膽固醇是應該還是不應該?
管理高膽固醇的注意事項和不注意事項:
定期鍛煉. 一定要多吃水果和蔬菜以及燕麥麩等高纖維食物. 如果你超重,降低你每天的碳水化合物攝入量. 少吃飽和脂肪.
你能從高膽固醇中恢復嗎?
改變生活方式有可能在幾周內改變膽固醇水准. 然而,這可能需要更長的時間,通常大約3個月,有時甚至更長. 如果一個人在改變生活方式約12周後仍未降低低密度脂蛋白膽固醇,一些醫生建議添加降膽固醇藥物.
如果我膽固醇高,我可以吃薯片嗎?
零食也與較高的肥胖率和高膽固醇水准密切相關. 避免吃不健康的零食,如薯片,餅乾,油炸食品和其他包裝食品.
什麼是對你的心臟最好的食物?
食用食物
富含歐米伽-3脂肪酸的魚類(鲑鱼,金槍魚和鱒魚)
瘦肉,如95%的瘦碎牛肉或猪裡脊肉或去皮雞肉或火雞
雞蛋
堅果,種子和豆製品(豆腐)
豆類,如芸豆,小扁豆,鷹嘴豆,黑眼豌豆和利馬豆
你能先喝水再喝水嗎?
在大多數情况下,你需要禁食10到12個小時,然後再進行脂質小組血液測試. 禁食意味著除了水以外什麼都不吃或不喝.血脂高飲食
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