不想長斑? 醫生提醒: 堅持這7招，老臉也白凈了！
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有些人到了中老年以後，身上就會開始長出一些小小的斑斑點點，這就是我們通常所說的老年斑。出現Pico打斑老年斑不僅會讓皮膚變得越來越差，也是一種體內生理不協調的外化表現，那麽，對於中老年人來說，該怎樣預防長出老年斑呢？
預防老年斑應養成7個好習慣
補充維E
身上的老年斑很可能是體內缺乏維生素E造成的。維生素E可以適當補充。這種微量元素可以很好的補充。可以多吃水果蔬菜，也可以吃簡單的維生素e，這樣可以有效防止老年斑的出現，對於已經有老年斑的人來說會逐漸淡化。
適當揉搓
這種教學方法就是很簡單，卻很有效果。兩手心相互摩擦起熱，然後我們再在長斑的地方進行揉搓，這樣一個可以通過促進長斑部位的血液的循環，減少色斑的形成，起到一種很好的預防和治療主要作用。
多運動
經常運動，可以促進細胞新陳代謝，增強細胞活性，減少老年斑的形成。但是，對於中老年人來說，運動量不應該太大，因為中老年人的身體機能開始緩慢下降。過度運動會導致身體負荷過重，導致各種疾病，所以運動對身體的承受能力要達到標準，不能過度。
註意防曬
長期日曬也是老年斑非常大的原因之一。如果太陽中的紫外線過度照射在皮膚上，會對皮膚造成傷害。所以為了避免這種情況，盡量不要在光線強烈的時候出門，必要的話一定要做好防曬措施。
註意休息
睡眠不足也是老年斑的原因之一。經常熬夜的人，他們的皮膚會變得越來越差。他們患老年斑是很常見的。因此，他們應該更加註意休息，盡量避免熬夜、做飯、睡覺和早起，以保持皮膚健康。
勤洗澡
老年斑的產生也與皮膚表面汙垢過多有關。有些人不喜歡經常洗澡，所以很難清潔皮膚。隨著時間的推移，汙垢被皮膚吸收，逐漸形成斑點。所以大家一定要註意皮膚清潔，勤洗澡，防止老年斑的出現。
不要刺激皮膚
生活中要盡量可以避免患者皮膚遭受經濟刺激，比如我們不要用過涼或者發展過熱的水洗臉，不用不健康的化妝品等等。經常進行刺激導致皮膚，很容易傷皮膚的抵抗行降低，很容易受外界環境不良影響因素的幹擾，造成膚質過差，出現老年斑。
老年斑是一個很影響容貌的皮膚問題，所以大家要盡早做好預防，避免身體出現老年斑。
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