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傷肺的幾個習慣,你中了幾個?

傷肺的幾個習慣,你中了幾個?

感冒通常是很多疾病的前兆,如非典、禽流感等疾病的初期表現都只是一個感冒症狀。這個看上去不要緊的小病,很可能意味著大病的襲來。

近些年,肺癌病發總數在全球呈持續抽油煙機上升趨勢,肺癌發病率占全部癌症發病率的12%,每年全世界有超出130萬人被確診身患肺癌,超出110萬人死於肺癌,中國每年約有40萬人被確診身患肺癌。

肺癌的問題原因有六種解釋

1、抽煙

香煙燃燒的濃煙中含有20多種化合物,其中一氧化碳和焦油明顯刺激、危害呼吸道,會變弱氣道的淨化作用,同時毀壞氣管壁及肺泡,破壞部分免疫系統。煙是造成肺癌的頭號凶犯,並且吸紙煙者比吸雪茄、煙鬥者發病率高,看看這些數據:

2~3倍:煙民每年一秒量的下降速度比不煙民高2~3倍;

20支:每天抽煙20支以上,或抽煙指數(每日抽煙支數X煙齡)超過400者,肺癌發生率將提升7倍;

15年:不斷戒煙15年,其肺癌發病率才與不煙民相近。

2、應用中央空調

大家周邊的空氣變髒了。廠礦和車輛排放的廢氣、煙塵直接吸進氣管,損害肺功能。比這更糟糕的是好像整潔、清新的室內空氣,其汙染水平高出戶外5~10倍。在現代建築中,中央空調通風系統是大樓的“肺部”,但這兩個字完全可以倒過來,稱為“髒肺”。

2004年全國公共場合通風系統衛生檢查結果顯示,達標率僅有6.2%,中央空調風管積灰量達到20克/米2以上的占90%,每克積灰中細菌總數10萬只以上的占80%。通風系統裏的有害物最嚴重的是可吸入顆粒,他們要不變成病毒載體,要不藏在暗處滋長微生物,四下散播,近68%的呼吸道疾病就是這么造成的。

3、勞累過度

勞累過度會降低人體的免疫力,直接關系肺髒抽油煙機的身體狀況。當“過勞模”變成當代人工作的典范,身體也開始變得孱弱多病。中醫認為,身體應當切合四季的變化調整作息時間。秋冬季節自然界的氣血開始收斂、沉降,我們應當早起早睡,保養氣血,這對肺有益處。可是“過勞模”們睡在深夜、醒在晌午,疲憊直接關系了肺健康,免疫力也就一降再降。

4、飲食不當

據醫學研究表明,隨意吃、隨意喝也與肺健康背道而馳。早在《內經》中就有“大飲則氣逆”、“形寒飲冷則傷肺”的觀點。因此潤肺食療的總體原則就是要少食用辛辣厚味,宜挑選清淡飲食,強調少鹽忌鹹,不要食用過寒或過熱的食物,特別是冷食。不吃主食、常吃零食會引發青春期哮喘。一些動物性食物及一些幹果、雞蛋、朱古力,甚至可樂會誘發哮喘發作,進而影響肺功能。

5、廚房排煙

針對“煮婦”們來說,廚房是肺部最容易受傷的地方。廚房排煙中的有害有害成份最容易腐蝕肺髒。特別是油溫過高所產生的油煙,對肺髒的傷害尤其大。因而,愛護肺髒首先防油煙、碳煙,合理地控制烹飪油煙。

6、尾氣排放

如今各大城市的機動車保有量越來越大,廢氣裏抽油煙機的有毒物質會通過呼吸道進到人體內。特別是開車一族,他們恰好處於路面一米左右的“廢氣滯留層”中,肺髒一直都在尾氣排放中循環呼吸,長期下去對肺部健康非常不利。因此對於個人來說,盡量減少駕車出行的時間。

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