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產後補氣很重要,坐月子期間不得不吃3款氣血雙補月子餐

產後補氣很重要,坐月子期間不得不吃3款氣血雙補月子餐

十月懷孕一旦分娩,產後身體活力損傷,一般會有氣、血虛問題。缺氣一般表現為呼吸短促、易流汗、嚴重的子宮脫垂或肛門脫垂。氣和血是相互依賴,相互影響。產後婦女常出現的是氣失血現象,進展也需要氣合血。

坐月子怎麼盡快恢複,氣血雙補。三種適合孕婦的月餐,補血氣食品達到補氣補血的效果。

1、茄汁肉片炒扁豆

材料: 雞胸肉150克、小扁豆120克、番茄醬、蔥花、糖、鹽、芝麻油適量。

做法:扁豆洗淨,斜切成絲,焯一下,鋪在平板裏;雞胸肉洗淨切片。鍋中倒油燒熱,爆香蔥花,放入雞片炒至變色。加入番茄醬、糖、鹽和香油攪拌均勻。從鍋裏拿出來,在扁豆上打碼。

營養功效:此菜口感酸甜,廿八方具有可以補氣健脾、增進食欲的功效。

2、蘋果炒牛肉片

原料:200克牛肉,1個蘋果,蔥、芝麻、醬油、紅酒、糖、鹽、澱粉、小蘇打、雞湯,各適量。

做法:蘋果洗淨、去皮、去核、切片;將牛肉剝去筋膜,洗淨、切片,放入碗中,加入醬油、糖、鹽和料酒拌勻醃制,最後加入澱粉和小蘇打醃制。 鍋內放油燒熱,加入醃牛肉片,煮熟後取出油。 用少許基礎油加熱鍋,加入青蔥,加入剩下的調味料、雞湯和芝麻,煮滾,用澱粉增稠,加入蘋果片,加入牛肉片炒。

營養:牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的攻效,適用於中氣鬱結、貧血等慢性病。

3、薏米紅棗百合湯

原料:100克薏米,20克新鮮百合,10個紅棗。

做法:1將薏米洗淨,用清水浸泡4小時;將百合洗淨,撕碎;紅棗洗淨備用。 將泡好的工作眼淚和水一起放入鍋中,用高熱煮沸,轉小火煮沸1小時。 將新鮮百合和紅棗放入鍋中,繼續煮30分鍾。

營養益處: 薏苡具有清除濕熱,促進排尿的作用,百合有鎮靜和催眠作用,紅棗是天然的高級補血劑。

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