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遠離高尿酸飲食,並采取良好的生活方式

遠離高尿酸飲食,並采取良好的生活方式

在平時痛風沒有發作的高尿酸導致慢性期,可以適量吃些普林含量較高的食物,千萬記得不能放縱過頭。並保持以下三個好習慣:

1.少吃油炸食物,減少油脂攝取

若能通過自己下廚做菜,用油要適量,因為攝取過多油脂會影響尿酸代謝,而導致痛風機率增加。

2.保持每日飲水2000C.C.

藉由每日保持2000c.c. 尿酸飲食,飲水充足,增加體內排尿次數,排出尿酸,降低體內尿酸的濃度。

3.維持健康體態

如果身體過重,建議通過飲食和鍛煉來穩步減肥,並保持每月1公斤的速度。

平時保持一個以上3個方法,再搭配降尿酸的藥物或保健功能食品,將更有機會找回自己健康的身體喔!

改善你的飲食習慣,導致高尿酸,和痛風百科全書為你提供了更多的信息

雖然美味的食物在目前是難以拒絕的,但當想到痛風發作的疼痛時,它使人回頭看。事實上,保持適度的飲食可以緩解人的食欲,更重要的是,有必要保持低嘌呤類食物的飲食,以有效降低尿酸值飆升的機會。

另外還可以在平日攝取含「解晶代謝科技」成分,「解晶代謝科技」是日本針對痛風最新研發的降尿酸專利成分,能活化人體中控管尿酸的兩種酵素:「HpRT酵素」以及「LDH酵素」,調節生成尿酸的源頭並促進尿酸代謝,通過全球9項臨床人體試驗證實,可有感地控制體內尿酸數值。


常見問題

生薑對尿酸有益嗎?

眾所周知,生薑有助於消化和緩解噁心,但它也有助於緩解炎症,包括痛風。例如,一項動物研究發現,生薑可降低內服生薑的受試者的尿酸水平。

黃瓜含有豐富的尿酸嗎?

黃瓜的嘌呤含量非常低,每 100 克蔬菜中僅含有 7.3 毫克嘌呤。

痛風吃什麼早餐最好?

痛風患者早餐可以吃什麼?
全麥用於任何涉及麵粉的食物。 ...
雞蛋。 ...
吐司、麵包、百吉餅、麥片。 ...
燕麥片。 ...
沒有培根、香腸或火腿等肉類。 ...
咖啡對你有好處。 ...
乳製品。 ...
拒絕人造糖。

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