想要睡好覺，選好枕頭很重要，選枕頭有這4個原則
在當今社會，隨著生活節奏的加快，很多人都出現了失眠、睡眠質量差等一系列問題。尤其是老年人，睡眠時間越來越少，失眠和多夢已經成為他們的大麻煩。而年輕一代的人，由於工作、學習上有很多麻煩，生活壓力越來越大，導致夜間失眠。對於這些問題，一個好的DPM枕頭可以做大部分的工作。
毫無疑問，一個好的枕頭可以幫助人們睡得舒服。好的枕頭能使人的頸椎處於放松狀態，從而符合頸椎的生理曲度。仰臥時，如果枕頭的最高點在頸後正中，那么人的頭頸部就可以均勻地貼在枕頭上，這樣可以固定頸部，也可以放松一天辛苦工作後的頸部關節肌肉，所以好的枕頭有利於頸椎病的防治。
你如何選擇正確的護頸枕頭?
第一，枕頭的高度應該在6~12cm左右，具體高度根據個人體型而異。
第二，枕頭的寬度，要稍微超出肩膀的寬度，這樣一個可以使用方便睡覺時候的體位發生變化。
第三，枕頭的容量不需要填充，保持五分之三的飽滿度就可以使枕頭有一定的變化，這樣就可以滿足各種睡姿。
第四，枕芯要柔軟、透氣、可塑性強。不能太軟，否則頸椎固定不了，會適得其反;不能太用力，否則會造成肌肉緊張，頸椎得不到應有的休息。一般純棉枕頭比較好。
不同的人可以選擇不同的枕頭。
1、孩子可以選擇米飯填充的枕頭，有利於孩子的頭型和大腦的發育。
2、大人我們可以進行選擇蕎麥枕，因為蕎麥枕可以發現隨著頭部左右移動學習從而能夠改變其自身的形狀，使人睡起來會感覺十分地舒服。
3、年輕人和老年人可以選擇決明子枕頭，因為決明子稍涼，略帶青草的氣味，人們睡覺時就用它枕頭，就像睡在青草上。決明還可以用來按摩頭部和頸部的穴位，對頭痛、頭暈、失眠甚至腦動脈粥樣硬化和一系列由肝陽上亢引起的頸椎病都有幫助。此外，決明子具有涼爽的特點，特別適合夏季使用，尤其是配合中藥“涼頭熱腳”這一基本療法。
其實為了睡個好覺，枕頭是一回事。重要的是人在睡覺的時候要保持良好的心態，不要去想過去，多放松，這樣才能睡得舒服。
網站熱門問題
什麼類型的枕頭最健康?
健康睡眠枕:6種全天然無毒選擇
乳膠:由100%乳膠製成,天然低過敏性,抗塵蟎
蕎麥:正如Emily的這篇評論所述,蕎麥枕頭裏裝滿了蕎麥殼,如果你習慣了蓬鬆的枕頭,可能需要一點時間來適應.
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為什麼飯店的枕頭這麼貴?
飯店枕頭使用優質資料
許多人認為所有飯店都在盡其所能降低成本,囙此他們經常驚訝地發現飯店在枕頭上投入了大量資金.
五星級飯店使用什麼類型的枕頭?
羽絨通常被視為枕頭的奢華填充選擇,這就是為什麼豪華飯店傾向於提供羽絨枕頭的原因. 最常見的類型是鵝絨枕頭,儘管鴨絨枕頭也是一種潜在的更便宜的替代品.
床上有幾個枕頭是合適的?
對於全尺寸床,Wolf建議使用兩個標準枕頭,兩個標準或歐式洗髮乳以及一到兩個特色枕頭. 大號床可以輕鬆放置兩個大號枕頭和兩個大號洗髮乳,再加上兩到三個特色枕頭或一個靠墊.
如何自然放鬆頸部肌肉?
1.頸部伸展
左臂放在身邊,站直
將右手放在頭上,手指指向左側
輕輕地將你的頭向右側拉,直到你感覺到脖子左側有拉伸感
保持20到30秒,然後返回中心
在左側重複
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