冬天保暖，病少一半：做到3件事，身體會內置“暖爐”

Anne - 2022-11-29 11:29

冬天了，很多年輕人還是穿得很薄，但和個人體質有關。有些人就是較為不怕冷，尤其是男孩子。但是對老年人而言，怕冷是較為普遍的，要怎么保暖比較好，小編跟大家分享幾個方式。

方法一：備好各種保暖衣服

對老年人而言，保暖是冬季十分重要的事，尤其是有些老年人是有關節疾病的。他們假如受冷，關節便會疼痛，有些痛風的病人也是一樣，冬季一定要做好保暖工作，備好羽絨服、帽子、圍脖、手套，暖手袋，這都是必要的物品。

方法二：外出搞好保暖工作

老人在冬天的時候不太建議過早出去晨練，可是適量的運動也是必要的，可以選擇即將貼近中午的時候去活動活動。當然，還要做好保暖工作，尤其是出門的時候。北方大部分有暖氣，家中十分溫暖，可是一出門可能風就特別大，因此在家裏的時候要備好，可不能出門了再穿外套和帽子等。

方式三：冬季更需要注意自己的飲食

老年人也有自己特別喜歡的食物。有些老年人也喜歡生冷的食物，有些還愛吃涼菜的。其實冬季這個東西都要盡量少吃，吃點溫熱的食物，例如牛肉、牛肉，蛋類等食品。當然，一次性吃也不要太多，要結合實際情況的。

老年人冬季都會畏冷，這很常見，白天的時候大家都會知道要保暖，其實夜裏起來上廁所的時候，這一階段也很關鍵。有些老年人感覺麻煩，上洗手間不喜歡穿外衣，那樣是很容易感冒的。建議還是在房間裏面准備一件外套比較好。

針對冬天保暖，有些老年人還是要注意一些特殊的雪人超級暖手包位置。

最先，老年人要考慮的位置便是關節。許多老年人其實骨質都會比較不好，隨著年紀的提高，身體素質也會下降的，而關節的地區，一般都沒有什么脂肪，因此更容易受冷，搞好保暖工作還是有必要的。

其次，老年人要注意自己的頭部及其耳朵。在家裏的時候，我們不用捂得那么嚴嚴實實的，存著頭部釋放一下自己的熱量是有必要的，可是外出一定要帶好圍脖、帽子，頭部和耳朵有著很多穴道的。假如受冷，老年人可能就總會頭痛，晚上睡眠品質還會受影響。

最終，小編要提示老年朋友，冬天起床是很重要的時間段。早上醒來以後，盡量不要立刻站起來，在床上坐一會，用手按摩自己的頭部和耳朵，能夠起到保健作用，然後醒來。

老年人在冬季不但要做好出門時的保暖工作，夜裏的時候也要保暖，假如畏冷，可以在被窩裏面放一個暖水袋，睡覺前泡腳也不錯的選擇。

機器可清洗

只需將G-TECH暖手器放入洗衣機中,然後掛起來晾乾.

眼睛和嘴巴:對於眼睛,你不必使用煤炭(或類似煤炭的物質). 試試紐扣,石頭,好時之吻,甚至救生衣. 我個人最喜歡的是太陽鏡. 鼻子:你可以用傳統的胡蘿蔔,杯子,香蕉或甘蔗糖.

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