大家都不喜歡白發,由於白發則意味著衰老,盡管白發是正常衰老的生理現象,誰都躲不過,但這是誰都不願意的。
不過這兒要說的是,隨著時代的發展,我們的生活與工作壓力越來越大,生活節奏也變得越來越快,有許多人年紀輕輕就頭發發白了,本來還沒到該長白發的年齡(長白頭發一般要40歲之後來到,隨後慢慢的增多)。
依據調查顯示,近些年白發有年輕化的趨勢,並且負離子曲髮越來越明顯。據不完全統計,掉發和白發者比前些年增加了30%上下,換句話說有越來越多的年輕人被白發和掉發所困擾。
出現白頭發的原因有很多,如遺傳因素、植物神經功能失調、貧血、精神過度緊張、壓力太大、生活不規律、欠缺體育鍛煉等等。
不過在這兒關鍵講的是,很多人頭發發白,可能是缺乏營養了。雖說如今不愁吃了,但吃得多並不等於營養就齊備,也不一定就是秀發所需的營養。
那么,頭發發白是欠缺什么營養呢?又該怎樣挽救修複呢?
頭發發白需多補充3種食物
1、含有銅鐵等微量元素的食材
有研究發現,當身體欠缺銅鐵等微量元素時,那么秀發就容易缺乏營養,進而容易造成白發的發生。
銅鐵等微量元素與我們的生理活動密切相關,特別是銅和鐵,是血紅蛋白的主要組成成分,所以也是構成血夜不可或缺的。而我們的頭發必須血夜來滋潤,所以這是一環扣一環的,欠缺銅鐵等微量元素,那么血液成分就容易出現難題,自然就難以滋潤頭發,那么也就容易出現泛白的情況了。
因此,在平常補充銅鐵等微量元素是很重要的。含有鐵元素的食材有動物肝髒、木耳、海帶、黃豆、蛋類、菠菜、豬血等等;含有銅元素的食材有魚蝦類、幹果、動物肝髒、牡蠣等等。
2、含有B族維生素的食材
有醫學研究發覺,當身體缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也會導致秀發太早泛白。B族維生素與秀發健康息息相關,欠缺的話不利於秀發黑色素的生成。
因此,在平常的生活當中要注意多補充含有B族維生素的食材,如穀物、豆類、奶類、蛋類等。其中含有維生素B1的食材實際有小麥胚芽、黃豆、花生、獼猴桃、核桃、香蕉等;含有維生素B2的食材實際有動物肝髒、雞蛋、鱔魚、海帶等;含有維生素B6的食材實際有雞肉、魚類、苞米、動物肝髒、麥子、豆類等。
3、含有優質蛋白質的食物
我們的秀發其實是由蛋白質組成的,那么補充蛋白質就變得很關鍵。當蛋白攝入不夠的時候,秀發就容易變得變枯、稀缺、沒有光澤、易破裂等等,顏色也容易由黑轉白。
盡管在平常含有蛋白質的食物較多,但提議需多補充蛋白質食物,這樣才可以盡可能減緩頭發發白的情況。
蛋白質食物其實是與人體蛋白質氨基酸模式非常接近的一類蛋白,這類蛋白很容易被吸收運用,因此稱為蛋白質食物。含有優質蛋白質的食物實際有魚類、牛乳、雞蛋、豆類及豆制品等,其中動物蛋白質乃是魚種最好,而植物蛋白質是大豆蛋白質最好。
想要秀發健康,避開3種食物
我們想要秀發健康,不願年紀輕輕就出現白發、掉發,那這3種食物要遠離。
1、油膩、油炸的食物
油膩、油炸的食物被人體吃了之後很容易產生脂肪在體內沉積,如黃油、肥肉、香腸、油條、炸雞等等。
當長期吃油膩、油炸的食物,不但容易使得人長胖,帶來心血管疾病,而且容易促使秀發過於的油膩,變為油性頭發,這個就容易促使毛囊被堵塞,從而導致秀發缺乏營養而脫落或是太早出現白發。
因此,在平常要遠離油膩、油炸的食物,特別是本身就有油性頭發、秀發不太健康的人。
2、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物容易給我們頭發帶來刺激,導致不白頭髮成因良效用,容易影響頭發正常血液循環,進而會增加掉發、白發的風險。常見的辛辣食物有白酒、烈酒、辣椒、麻椒等。
因此在日常飲食之中要注意清淡點,不要過於的辛辣,以防給頭發帶來不良刺激,影響頭發健康。
3、高糖食物
高糖的食物熱量是很高的,不但容易升高血糖,並且也容易讓人長胖。血糖過高,會讓毛囊導致不良刺激,容易影響毛囊的健康環境,而且攝入過多糖類食物,身體發胖以後則容易促使汗腺、皮脂腺分泌充沛,油脂分泌過多而阻塞毛囊,這些都對秀發健康不利的。
因此,在平常的生活當中要注意糖份攝入,不要過多的吃高糖的食材,特別是汽水、色素飲品這些。
一般來說,負離子會新增流向大腦的氧氣流量, 從而提高警覺性,减少睡意,新增精神能量.
隨著年齡的增長,毛囊中的色素細胞逐漸死亡. 當毛囊中的色素細胞减少時,那縷頭髮將不再含有那麼多的黑色素,並且會隨著頭髮的生長而變成更透明的顏色,如灰色,銀色或白色.
負離子暴露的風險
臭氧顆粒. 但負離子發生器可以將地面(對流層)臭氧釋放到空氣中
靜電積聚. 電離器釋放到空氣中的額外電荷也會導致你家中的電荷達到危險水准
呼吸道刺激