沒有做好運動准備，在室內攀岩的攀岩壁中還是很容易受傷

室內攀岩的安全性在防護人員的一對一幫助下得到了保證，但如果沒有做好運動准備，在室內攀岩的攀岩壁中還是很容易受傷。抱石場例如，如果你在爬山前沒有做充分的准備，你的肌肉和韌帶很容易拉傷。2、攀岩的穿著。3、正確佩戴護具。防護工作用品也很講究。不能因為太緊也不能太松，保持食指與腿間的寬度可以保持一定距離。攀爬姿勢過緊會影響進...

聽到“癌症”兩字就害怕?做好5個預防，它也懶得靠近你

每天運動30分鍾以上，可以鼻咽癌預防降低乳腺癌和子宮內膜癌的風險。同時，只有大量的運動才能預防癌症的發生。每天有規律的運動，不僅可以增強機體免疫力和消化系統，還可以維持激素的穩定，降低患癌風險。但是夏天運動的時候，一定要做好防曬，多補充水分。3、控制體重身體過於肥胖問題或者過重都是可以導致癌症的發生，如果一個體重過重的...