肌肉酸痛不一定是肌肉增長。肌肉酸痛通常是由乳酸堆積問題造成的，其原理是在修複功能受損的肌肉，痛症飲食治療並重新設計合成新的肌肉，首先就是意味著肌肉組織損傷，但完全是可以這樣嗎?並不具有一定!1. 無酸痛，肌肉增強沒有痛苦的時候，才能進步。還需要加大訓練強度來求痛嗎?沒必要!請繼續!如果你能不斷提高，就堅持現在的訓練計劃...
肌肉酸痛不一定是肌肉增長。肌肉酸痛通常是由乳酸堆積問題造成的，其原理是在修複功能受損的肌肉，痛症飲食治療並重新設計合成新的肌肉，首先就是意味著肌肉組織損傷，但完全是可以這樣嗎?並不具有一定!1. 無酸痛，肌肉增強沒有痛苦的時候，才能進步。還需要加大訓練強度來求痛嗎?沒必要!請繼續!如果你能不斷提高，就堅持現在的訓練計劃...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp "熱提拉多長時間做一次好，不適合做熱提拉的人不建議嘗試")
