beauty852

肌肉酸痛不一定是肌肉增長。肌肉酸痛通常是由乳酸堆積問題造成的,其原理是在修複功能受損的肌肉,痛症飲食治療並重新設計合成新的肌肉,首先就是意味著肌肉組織損傷,但完全是可以這樣嗎?並不具有一定!1. 無酸痛,肌肉增強沒有痛苦的時候,才能進步。還需要加大訓練強度來求痛嗎?沒必要!請繼續!如果你能不斷提高,就堅持現在的訓練計劃...