3. 慢性疼痛和肌肉增強如果你有很強的痛苦感，你仍然可以獲得穩定的收入。肌肉增長已經解釋了一切。不管做什么，只要有效就請繼續。4.非常酸痛，沒什么增肌效果你需要調整訓練強度，稍微降低一點容量和強度就可以了，可能你只是需要適當的疼痛感，或者你習慣了高頻率的訓練，這本身還不錯，但是如果恢複不了就有問題了。5.沒有進行訓練，...
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