這些食物含有更多的不飽和脂肪酸:蔬菜中的大蒜、洋蔥、蔥、菜花、韭菜、生薑、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜、蘑菇、大豆和豆制品;海龜一種海洋魚類和魚類中的海龜;零食中的山核桃、燕麥、花生、葵花籽、芝麻、核桃。提醒你，不飽和脂肪並不總是更好。世衛組織建議，能量攝入和消費應當平衡代糖種類，脂肪總攝入量不應超過能量總攝入量的3...
這些食物含有更多的不飽和脂肪酸:蔬菜中的大蒜、洋蔥、蔥、菜花、韭菜、生薑、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜、蘑菇、大豆和豆制品;海龜一種海洋魚類和魚類中的海龜;零食中的山核桃、燕麥、花生、葵花籽、芝麻、核桃。提醒你，不飽和脂肪並不總是更好。世衛組織建議，能量攝入和消費應當平衡代糖種類，脂肪總攝入量不應超過能量總攝入量的3...
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