補充流失的營養：感冒時身體可能會因發燒和出汗而流失營養，適當的飲食有助於補充這些營養。充足的水分：保持充足的水分攝入，有助於稀釋呼吸道分泌物，減輕咳嗽和鼻塞。易消化食物：選擇易消化的食物，減少腸胃負擔，如白粥、麵條等。富含維生素和礦物質：增加富含維生素C和鋅的食物，這些營養素對提高免疫力有幫助。熱飲：如薑茶、檸檬蜂蜜水...
補充流失的營養：感冒時身體可能會因發燒和出汗而流失營養，適當的飲食有助於補充這些營養。充足的水分：保持充足的水分攝入，有助於稀釋呼吸道分泌物，減輕咳嗽和鼻塞。易消化食物：選擇易消化的食物，減少腸胃負擔，如白粥、麵條等。富含維生素和礦物質：增加富含維生素C和鋅的食物，這些營養素對提高免疫力有幫助。熱飲：如薑茶、檸檬蜂蜜水...
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