飲食調整是減大脾脂肪的關鍵。首先，應減少高脂肪和精製糖的攝入，增加蔬菜、水果和全穀物的比例。其次，增加富含抗氧化物質的食物，如綠茶、藍莓等，有助於改善脾臟功能。適量攝入優質蛋白質，如魚、豆類等，也對減大脾脂肪有益。此外，控制飲食總量，避免暴飲暴食，保持規律的進餐時間，都是有效的減大脾脂肪策略。運動是減大脾脂肪的重要手段...
飲食調整是減大脾脂肪的關鍵。首先，應減少高脂肪和精製糖的攝入，增加蔬菜、水果和全穀物的比例。其次，增加富含抗氧化物質的食物，如綠茶、藍莓等，有助於改善脾臟功能。適量攝入優質蛋白質，如魚、豆類等，也對減大脾脂肪有益。此外，控制飲食總量，避免暴飲暴食，保持規律的進餐時間，都是有效的減大脾脂肪策略。運動是減大脾脂肪的重要手段...
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