4. 積極的認知活動(每周至少兩次):積極的認知活動是保持記憶的必要條件,每周至少進行兩次認知活動更有益於腦健康。頻繁的認知活動刺激可以有效減緩記憶力下降。人們可以通過培養愛好,如寫作、閱讀、打牌、打麻將和玩益智遊戲等,進行適度的認知活動刺激,來減緩記憶力衰退。5. 不吸煙或已經戒煙:吸煙是公認有害身體健康的行為,不僅...
4. 積極的認知活動(每周至少兩次):積極的認知活動是保持記憶的必要條件,每周至少進行兩次認知活動更有益於腦健康。頻繁的認知活動刺激可以有效減緩記憶力下降。人們可以通過培養愛好,如寫作、閱讀、打牌、打麻將和玩益智遊戲等,進行適度的認知活動刺激,來減緩記憶力衰退。5. 不吸煙或已經戒煙:吸煙是公認有害身體健康的行為,不僅...