症狀可能被誤認為IBS的情况包括:腹腔疾病:雖然腹腔疾病可能會導致便秘,腹瀉,疼痛和腹脹,但它通常也有與消化無關的症狀,如疲勞,關節疼痛或皮疹.
益生菌有助於補充腸道中的細菌,養樂多在這方面做得很好. 養樂多每瓶含有65億LCS細菌! 它能很好地保持腸道微生物組的健康和數量.痾血原因
用於消化的檸檬水
檸檬含有檸檬酸,檸檬酸可以新增胃中的胃酸分泌,這些液體可以幫助你的身體分解和消化你吃的東西. 然而,如果你患有腸易激綜合征等消化系統問題,喝柑橘類飲料可能不合適.
你可以通過攝入低FODMAP和飽和脂肪的均衡飲食來緩解IBS症狀. 這些食物包括瘦肉,雞蛋,高脂肪魚類,綠葉蔬菜,堅果,種子和低糖水果. 發酵食品也可能對患有腸易激綜合征的腸道菌群有益. 美國國立衛生研究院.腸敏感益生菌
有時藥物可以用來幫助治療IBS,包括:解痙藥--有助於減輕腹部(胃部)疼痛和痙攣. 瀉藥--有助於緩解便秘. 抗運動藥物,有助於緩解腹瀉.
腹瀉型腸易激綜合征(IBS-D)通常伴有腹痛,痙攣,腹脹,急行,頻繁排便和稀水樣便.
緩解腸易激綜合征(IBS)症狀的一般提示
盡可能使用新鮮食材烹飪自製食物
記下你吃的東西和你的任何症狀--儘量避免引發IBS的事情< 試著找到放鬆的方法
多運動
嘗試益生菌一個月,看看它們是否有幫助.
格林菲爾德說,如果你正在服用活菌株益生菌補充劑,[理想情况下,你想在吃東西後20分鐘服用,第一件事是在早上或就寢前服用.". [這使更多的益生菌進入大腸,在那裡它們將獲得最大的好處.
因為腸易激綜合征是一種慢性疾病,它可能不會完全消失. 然而,藥物和生活方式的改變可以幫助你控制病情,降低發作頻率.
請不要告訴我這意味著在低FODMAP飲食中不喝咖啡!? 好消息來了,大多數IBS患者應該耐受適量的咖啡. 對咖啡因敏感的IBS患者應將咖啡和茶限制在每天不超過3杯.腸易激綜合症益生菌