總是掉頭發，一抓一大把!教你8招可防脫發，轉給需要的人

近日，一位大學研究生做了個調研，在434份隨機回答中，35%的同學體現有輕微掉發狀況，15%得人較嚴重，4%得人覺得自己快禿了。許多大學生表明，現在開始擔憂脫發難題，甚至有女生由於發量減少不得不裁成短發。為何年紀輕輕的便開始掉發了呢?掉發正常么?如何預防脫發呢?

怎樣的掉發算正常?

據福田人民醫院皮膚科徐娟主任醫生介紹，毛發的天然洗頭水生長升級並非持續進行，而是呈周期性的。毛發的生長周期分成成長期、退行期和休止期。各毛囊單獨開展周期性的轉變，即便相鄰的毛囊也並不處在同一生長周期。各部位的頭發並不是同時或按時節地生長或脫落，而是不同時間分散脫落和再生。

大家頭皮上大約存有7-10萬根頭發，脫發同時，頭發也在生長。依據頭發生長速度，每日掉發數量不超過100根，再生的頭發數量能夠彌補。若是在秋冬季，掉發變得嚴重，亦無需憂慮，這屬於季節性脫發，無需醫治。秋冬季，處在衰退期和休止期的頭發可能相對多些，掉發狀況也就相對嚴重點。

哪些情況的掉發異常?

人頭發生長受遺傳、營養、激素水平及身心健康等女人甩頭髮多種因素的影響。一般來說，長大後，年輕時頭發生長速度最快，隨著年齡增長，頭發生長速率會減慢，步入老年後，毛囊數量逐漸減少，頭發變得稀少，這屬正常。但一個人在青年階段掉發明顯增多，可能就是病態了。

專家稱，如果每日掉發超出100根以上，或是一兩個月內不斷掉發，只脫不久，就需去正規醫院皮膚科就醫了。自然，假如僅在幾日以內發覺脫發，則沒必要恐慌。

怎樣緩解脫發難題?

1、減壓，維持生活作息規律、飲食均衡，少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡覺前喝杯奶，有促進睡眠，睡覺好了，自然對頭發生長有幫助。

2、防紫外線，陽光強烈時戴帽;

3、不要天天洗頭，兩三天洗一次頭。洗頭過於頻繁會令頭皮幹燥，進而傷害頭發。一般人最好每2~3天洗一次頭發，將洗發液搓出泡沫再塗在頭發上，輕搓頭發片刻清除多餘皮脂。頭發容易出油得人，能夠適當增加洗頭的頻率。

4、洗頭的水溫不宜過高或過低，一般30℃就行了，洗頭後使用風筒時不能吹得太幹，拉扯頭發也是不良習慣;

5、是最好選擇含植物元素的洗發液，少用全成分的洗發水，特別是頭皮敏感得人，用了容易加重掉發。

6、多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜等。

7、體內缺銅時，頭發會泛白，甚至出現掉發。要防止髮型設計掉發，應多吃一些含銅的食材，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

8、如果出現嚴重脫發，最好盡快就診，找到掉發根源，對症治療，不盲目輕信偏方去治療。