要達到這四點，“牛皮癬”就不再看好了

銀屑病是一種擁有屬性皮膚新陳代謝紊亂及皮膚慢性鱗狀病變的疾病，俗稱「銀屑病」。牛皮癬該病病程長，易複發，不易治愈。了解銀屑病的病因及誘發加重因素，對防止銀屑病複發具有重要意義。

目前發現遺傳因素在銀屑病的發病中起一定作用。銀屑病家族的發病率遠高於一般人群，加重因素有:精神神經因素(不良情緒、應激性事件、過度勞累等。)、不良生活習慣(抽煙、喝酒、缺乏運動、睡眠不足等。)，感染，治療不當等。

針對是上述影響因素宜采取具體如下措施可有效進行預防銀屑病的複發。

01心情好

客觀了解銀屑病的發病機制和演變，充分了解藥物治療的局限性和副作用，明確銀屑病治療的目的是維護患者的整體健康，提高患者的生活質量。 我們必須克服速成速效的思想，或者盲目相信“秘方或銀屑病專家”的宣傳來治療銀屑病，不能盲目相信“永不複發、立竿見影”的靈丹妙藥，以免延誤病情。 錯誤的治療只會造成經濟、身體和精神上的損害。

正確的做法是，通過與主治醫生的良好溝通，擺脫對牛皮癬的恐懼和厭倦，建立信心，癌症醫療保險遠離焦慮和抑鬱，帶著“來了就來了”的想法，你學會自我調節，並從事繪畫、釣魚和書法等愛好，以放松身體，加強免疫系統，促進康複。保持身心愉悅的重要性可以從《黃帝內經》中看出: “寧靜而空虛，真氣隨之而來，精神內藏，病人健康永不衰竭”。

02飲食好

飲食結構不合理、長期吸煙、飲酒、熬夜等誘發的“三高”等代謝綜合征會導致銀屑病的加重，應引起高度重視。我們的祖先推崇“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為補”。“避免頭發產品，如牛肉、羊肉、海鮮、洋蔥、洋蔥、大蒜等。，少吃脂肪和肉類油脂，應飲食全面均衡，以五穀雜糧為主，多吃蔬菜、水果和土豆。

經常進行進食一些肉類如魚、禽蛋、瘦肉，水果如柚子、橙子、蘋果、梨、大棗，蔬菜如絲瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜，粗糧如蕎麥、糙米、玉米及各種傳統豆制品。總之，清淡少鹽的膳食，食譜提供多樣化，可以通過有效提高預防治療銀屑病疾病複發。

03睡眠好

研究表明，銀屑病的發生、發展和恢複與患者的一般狀態密切相關，睡眠是反映患者身心健康的重要指標。 銀屑病患者一般缺乏睡眠，患者朋友應消除焦慮、抑鬱，改善飲食可以有效改善睡眠，提高睡眠質量，有利於銀屑病的康複。 經常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合等粥，具有顯著的促進睡眠作用。

04運動好

銀屑病的病理研究顯示，真皮表皮增厚，毛細血管擴張充血，過多的角質形成細胞形成角化壞死形成鱗片，血管擴張形成紅斑，由於毛細血管擴張，局部血流緩慢，導致微循環紊亂。本地皮膚溫度偏高，沒有出汗，適當運動和出汗可有效紓緩皮膚灼熱感和病人的煩躁情緒，並可增強病人的體質，減少傳染病的發生，有效防止銀屑病進一步惡化。

但是，銀屑病患者的運動也是有講究的:運動的種類可以是徒步旅行、爬山、健身操、太極拳等。鍛煉時間以30分鍾為宜;運動強度:你感覺身體發熱，面色潮紅，關節靈活柔順，前後微汗，身體略疲勞，明顯感覺心跳加快，呼吸加深，這樣就達到了運動效果。

銀屑病是一種企業難以治愈的慢性疾病，藥物進行治療方法固然具有重要，但健康的心態、合理的膳食、優質的睡眠和科學的運動，人體就處於發展一種基於平衡和協調的狀態，因此我們每一個銀屑病患者都應充分了解學生自己，調理自己，就能實現有效措施避免銀屑病的困擾。