中醫養生秘訣：男人“冷養”女性“熱養”
男和女的身體構造擁有許多的差別，因此在養生層面也大有不同。中醫認為“男冷養，女熱養”。由於男屬陽，女屬陰，二者要選用適合的養生秘訣，才能達到一個陰陽調和的總體。
想長命?
一、男要“冷”養，女要“熱”養
澳大利亞的一項調研研究發現，生活在濕疹治療溫暖、光照充足地域的女性壽命很長;在氣候清涼地域居住的男士則過得更久。生活中，大家還會發覺，男人“火力壯”、怕熱;女性則更怕冷。因而，男人不妨試著“冷”養生。
二、男士長命應當怎樣“冷”養生
1、身體冷養
生殖地區要“冷”下來，男士的陰囊具備溫度調節的作用，能夠調整整個生殖器官的溫度。男人生殖器官裏的睾丸溫度過高，那么會傷害精子不利於女性受孕。
長期坐在沙發中，或是長期長期騎車或開車、愛穿厚牛仔褲、辦公等，都會讓生殖地區溫度升高，進而影響生殖功能。因此男士宜衣著寬松舒服透氣的褲子，還要多開展運動、加強鍛煉。
2、飲食冷養
很多男性朋友都是“無肉不歡”，喜歡頭皮濕疹吃熱量高的食物，特別是肉類、動物性油脂，這些高脂高熱量的食物，一旦攝取過多，便會提升身體肝、腎、腸、胃等器官的負擔，還會提升肥胖概率。
男士應學會低脂肪飲食，降低動物性油脂攝取。少吃油膩腥葷，注意營養搭配，多吃新鮮水果與水果。
3、溫度冷養
男性不適合常常開展熱水浴或桑拿，溫度不可超過40攝氏度，時間也不宜太長，一般每次15-20分鍾即可。有生育要求的男士尤其要注意，最好半年內別泡熱水澡或洗桑拿。
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三、女性，實際該怎樣熱養呢?
最先，暖養子宮少生病，女人身體中最畏冷的生孕器官是什么?就是被冠於“胎兒宮殿”的孑宮，孑宮溫暖了，血氣通暢，准時贏虧，經期正常。如果孑宮受涼，那就會導致血瘀氣滯，引起經期疼痛等狀況。正所謂：“孑宮暖，氣色好;子宮寒，病症生。”因此女性日常要注意保暖，防止孑宮著涼。
其次，暖食養腸胃，日常生活中，女性和男性恰好相反，應該多吃一些溫熱性食物，特別是手腳冰涼的朋友。冬季裏，可供女性挑選的食物有：紅棗中醫濕疹山藥粥、胡蘿卜燉羊肉、蘿卜排骨湯等，這些食物能很好地溫補氣血，提高禦寒的能力。同時，做菜的時候，能夠多放些薑，還可以起到“增熱散寒”的效果。
還有便是：暖水防女性病，日常做家務，免不了常常用到水，而這時，不要貪圖便捷隨便用些冷水，各種洗洗涮涮，最好都要用溫水，溫水不但洗的效果好，並且能夠避免濕邪侵襲身體，導致關節及女性獨有的病症。
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