坐月子如何食補，坐月子飲食有講究，盲目食補因小失大
坐月子在中國從漢朝階段就已經有了。如今所流行的台灣月子餐聽說就是以古代流傳出來的一種配方。那樣，夏天坐月子可以吃哪些補品?產後坐月子如何吃科學呢?下邊就一下去掌握瞧瞧吧。
產後如何滋補?
夏季因為天熱，大家食欲都較弱，孕婦更要吃些易消化又營養豐富的飲食，能有好的母乳質量，廿八方又能有益於人體的盡快康複。因為分娩或剖腹產，孕婦都會不同程度的流血，首先補血補氣。
黑豆：我國古時素來覺得五穀宜為養，失豆則欠佳。吃豆子有益健康，特別是黑豆能夠補血、黑發，產後能用黑豆煮土雞。
胡蘿卜：日本人叫胡蘿卜為山參，帶有很多維生素B、C，而且含有很多的胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有好處，因此把胡蘿卜熬湯，是很好的補血湯飲。
龍眼肉：每年夏天都有新鮮龍眼發售，這是民俗熟識的補血食物，龍眼的營養成分也許多。
每1豪克果實中含糖原65克，蛋白5克、磷118mg、鐵4.4mg、鈣30mg，還含有豐富的維他命C、B等。
能醫治健忘、心悸、精神衰弱造成的失眠，產後女性吃龍眼湯、龍眼膠、廿八方龍眼酒之類都是很好的補血食物。
紅棗：適用血虛的孕婦，因為分娩時失血，臉色蒼白，頭暈目眩、心率、唇齒淡白素淡成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心腎不交易患。
之上這種食品我們都可以經常吃。
坐月子飲食有規律：
坐月子可以吃點清補或平補的物品，熱補就不要，由於熱補容易導致便秘、口幹舌躁等難題。能夠多吃魚、豬腳、雞湯，經濟條件允許得話可以吃燕窩，燕窩性溫，對坐月子而言或是蠻合適的。
1、產後第一周：開胃為主，拒油膩。
無論是哪種分娩方式，新手媽媽在剛更新的最初幾天裏會覺得體質虛弱、食欲很差。
假如這時強制填下重油重膩的“補食”只會使食欲更為減低。在產後的第一周裏，可以吃些清淡的葷菜，如小肉、肉沫。瘦牛肉、雞肉、魚等，加上時鮮蔬菜一起炒，口味清新營養搭配。
2、產後第二周：補血補維生素。
進入月子的第二周，母親的創口大部分痊愈了，能夠逐漸盡量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉緩解便秘又含有鐵制，動物內髒更含有多種維生素。
3、分娩半月後：催乳
母親的出奶規律逐漸日漸與寶寶的要求合演，反而感覺奶沒漲了，這時能夠逐漸吃催奶食物了。催乳不應該只考慮量，質也非常重要，鮮美的湯裏一起的營養只是湯底的20%上下，因此科學的見解是料汁要吃，料更不能放棄。
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