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脫髮的女性不妨多吃些堅果
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秋冬季節使脫髮變得更加嚴重，但也正因為如此，許多女性將脫髮都歸因於季節因素，而忽視了真正的脫髮問題的原因。事實上，女人掉頭髮有很多原因。你都認識嗎?
女性脫髮，最常見的是脂溢性脫髮，占所有M字額初期脫髮問題原因的90%，主要是通過從頭頂部呈彌漫性減少，但不會出現一個頂部全禿。手術、生育、減肥、藥物可以刺激、壓力變化過大，以及對於甲狀腺、垂體系統功能分析出問題，都會成為誘發脂溢性脫髮。
因為女性脫髮與身體激素水準，關係非常密切，脫髮週期越強，受激素分泌和外部因素也相對較大，雖然大多數時候，新頭髮會很快生長，但仍建議內分泌檢查，排除疾病的可能性。
如果女性的脫髮發生在圓形區域，很可能是免疫系統出了問題，導致了脫髮。這種情況通常是突然發生的，甚至伴隨著全身的脫髮。一般來說沒有必要太過擔心，只要調整免疫力，頭髮就會長得很快。
此外，大量藥物在使用時也會引起脫髮，尤其是抗抑鬱藥、非甾體抗炎藥、治療關節炎和高血壓的藥物等。，而且停藥後頭髮通常會長出來。有些藥物也可能導致永久性脫髮，所以最好在服用前詢問副作用。
如果排除了通過以上分析原因，以及進行遺傳和永久性脫髮，女性教師就要注意在秋冬季節調節飲食：
首先，不要盲目地飲食減肥，攝入維生素和營養缺乏，也會導致頭髮缺乏供應，其結果必然會大量脫落。
其次，不要吃太甜太鹹，鹽分過多會讓體內進行水分瀦留，影響學生頭髮以及生長，同時可以滋養細菌通過誘發油脂堆積;糖分則會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，最終我們都是直接導致出現脫髮的根源。
最後，冬天吃太多火鍋，一火鍋脂肪含量高，二火鍋比較辣，都是發根正常生長的。
冬季護發飲食，營養應均衡，適當調味。多吃魚、雞蛋和牛奶，添加新鮮水果和蔬菜，還可以添加點富含氨基酸的食物。頭髮的生長離不開角蛋白的品質，蛋白質的攝入會影響角蛋白的水準，此外，缺鐵也會導致脫髮。
最簡單的方法是，早飯可以加點提高堅果，早飯之後還應該常吃富含多種蛋白質的食物，如雞蛋等。
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