宮頸幹淨的女性，或有這三個特征，宮茹清提醒女性對照自查

子宮頸管是人體很重要的器官，它不僅承擔著生活的功能，還分泌雌激素，保持內分泌穩定，是身體正常代謝不可缺少的一部分，一旦子宮出現問題，代謝就無法及時消除，女人身體衰老快，很容易患上其他婦科疾病。

子宮頸作為子宮的一部分，與子宮相比，易受外界細菌和病毒的侵害，如宮頸癌，嚴重損傷子宮，導致子宮免疫。抵抗能力下降，威脅女性健康，那怎樣才能知道自己的宮頸健康嗎?

幹淨的宮頸女人，或者有這三個特點，比較自查，看你占多少?

1.月經規律。

月經也被稱為女性子宮健康的晴雨表。宮頸異常後，月經會在第一時間迅速反應。正常月經周期約為28至31天，可持續約5~7天。若在經期突然發現不正常的月經，一周或兩個月要注意。

2.白帶正常。

因男女生理結構、女性生理結構的特殊性，在生育期就會分泌少量的白帶，對女性健康有保護作用。一般健康女性白帶無異味，透明，排卵前後明顯增加。

3.無痛經。

很多因素會導致女性痛經，這是因為痛經所致，而引起痛經的因素很多，這與子宮內膜脫落、子宮迅速收縮有關。健康女性子宮內膜成熟後會自動脫落，但對於宮寒或其他原因導致子宮健康問題的女性，月經期間可能會出現嚴重的痛經問題陰道乾。

如何保護子宮?

1.確保充足的睡眠。

女性要想保證子宮健康，首先要多注意很多方面。保證充足的睡眠是最重要的。很多人平時不注意熬夜。睡眠不足也無形中損害了子宮健康。子宮是女性體內非常重要的器官，晚上需要正常排毒休息。

如果你總是熬夜睡覺，很容易導致內分泌紊亂，然後對子宮造成損害。因此，為了保護子宮，婦女應確保充足的睡眠，每天睡7~8小時，有規律的工作和休息，以便盡快擁有健康的子宮。

2.注意避孕。

婦女在調節身體的過程中應掌握正確的避孕方法，以避免意外懷孕後的人工流產，這大大避免子宮損傷。

據相關了解，女性人工流產越多，子宮損傷越明顯。人工流產是一種有創手術，容易導致子宮內膜變薄，宮腔粘連。因此，女性應注意保護自己，采取避孕措施，防止意外懷孕。

3.堅持合理運動。

女性要想保護子宮，就要堅持合理的運動。缺乏鍛煉是一種影響健康的行為。如果沒有足夠的運動來促進身體循環，不利於內分泌功能的穩定，健康就會受到損害。女性要想保持子宮健康，就要注意增加運動量，增強免疫力，調節身體，維持子宮健康。

4.清淡飲食。

許多婦女沒有養成健康飲食的習慣，經常吃油膩、辛辣、刺激性食物，暴飲暴食，在不健康飲食的影響下，導致子宮損傷，所以女性朋友應該注意飲食問題。

控制個人情緒。

為了促進子宮健康，婦女需要有良好的生活習慣，在日常生活中注意相對穩定的情緒，情緒波動，身體健康損害容易導致內分泌功能障礙，內分泌水平波動卵巢功能將受到相應的引力，間接導致婦女健康損害。