你為什麼要健身?堅持健身，能夠給你帶來什麼變化?
健身時間不同，給人的印象也是不同的。想要獲得健身帶來的好處，你想要的是堅持不懈，努力堅持到底。
一開始健身的人會覺得，健身好枯燥無味啊，健身的過程中心跳加速、呼吸困難，太折騰自己的，好想放棄啊。而大部分的人無法擺脫自身的惰性，進而舍棄鍛煉了，只有極少部分的人能夠堅持下來。
許多肥胖的人只會喊喊口號，從來沒行動起來，這只會讓自己沉積更多的脂肪，身型變得更加肥胖，身心健康也會慢慢出問題，引起大量肥胖病症，這是大部分人的現況。
而當你堅持健身2個月時間，你會發現，運動能力慢慢提高了。之前慢跑堅持不了2公裏，如今可以連續慢跑3公裏以上，呼吸漸漸變得穩定了，越跑越流暢了。
你可以適應更大強度的練習，逐漸從健身小白變成了健身入門者，開始啟動系統性訓練了。2個月的健身時間，你還會發覺身上肉肉降低了，體重不經意間下降，體質健身中心也逐漸提高了。你開始體驗到健身的快樂，不再把健身當做任務，而是當做生活的習慣。
當你堅持健身4個月時間，你會發現整個人的精神風貌都不一樣了，身體狀態都變好了，整個人變得開朗起來，不再那么消沉、缺乏活力。五官變得立體起來，肌膚慢慢變好了，長相有所提高了。
健身鍛煉有利於多巴胺的分泌，有利於制造愉快因素，使你維持積極樂觀的心態，抗壓力有所提高，維持自信的心態，你開始遇到了最好的自己。
當你堅持健身半年以上，你會開始改變自身的審美標准，不再以瘦弱身型為美，開始注重健身的身材線條美。
你開始追求女生的翹臀、人魚線身型，男生的麒麟臂、腹肌、倒三角身材，於是你也會更多地重視抗阻力訓練，不再單一的開展有氧運動。
當你堅持健身1年以上，你已經勝於90%的人了。他人做不到的事情，你卻堅持了一年時間。一年時間你的體能素質提升了，免疫力強大了，身型變得更好了，生活變得更加健康自律了。
當別人熬夜泡吧時，你卻堅持規律早睡，當別人吃著油炸食品，頻繁聚餐喝酒時，你卻吃著健身餐，保持著科學飲食，當別人放縱自己的時候，你卻堅持健身鍛煉。
健身與不健身，二者的差別會越來越大。隨著年紀增長你會發現，堅持健身的你，不管的身材、體能還是顏值層面，都會略勝他人一籌。且不健身的人，永遠無法達到你這樣的狀態。
網站熱門問題
你如何提高你的健身水准?
如何提高身體素質
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健身房在希臘語中是什麼意思?
[體育館"一詞來源於gumnazo,意思是鍛煉,gumnos,意思是裸體或穿著腰部衣服. 體育館在古希臘相當於一個體育中心,其中一些就位於雅典城牆外.
什麼是商業健身房?
商業健身房是大多數人心目中的公共健身房. 它們通常是客戶或會員使用的大型空間,旨在鍛煉身體. 這些健身房通常配備了耐用且專為大容量使用而設計的商業級健身設備.
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